農家として農産物を提供するためには、農産物に対する多くの知識が求められます。
その中で、「農産物の栄養」について知っておく必要があります。
- その農産物にどんな栄養が含まれているのか
- どんな料理方法が栄養を損なわないか
- 食べ合わせは何が最適なのか
など、様々な問いに答えられる良い農家になりたいと思います。
「農産物の栄養」に関する知識を取得するために、実際に使用して良かったと思った本・書籍についてまとめてみました。
【農産物の栄養を勉強した際に使用した本・書籍】
- NHK出版 からだのための食材大全：栄養の全てを学びたい方におすすめ
- 料理の科学大図鑑：料理にフォーカスしたい方におすすめ
- その調理、9割の栄養捨ててます!：栄養ロスを防ぎたい方におすすめ
- 一生役立つ きちんとわかる栄養学：マンガで学びたい方におすすめ
目次
NHK出版 からだのための食材大全：栄養の全てを学びたい方におすすめ
| 理解しやすさ | |
|---|---|
| 詳細さ | |
| 勉強のしやすさ | |
| 価格の安さ |
- 著者：
- 出版社：NHK出版
- 発売日：2018/11/20
- ページ数：304ページ
【目次】
- 野菜
- 果物
- 穀物・豆
- 肉・卵・乳製品
- 魚介
- 調味料
『NHK出版 からだのための食材大全』は、「NHKきょうの料理」テキスト創刊60周年記念出版され、1200種類以上の食材を収載している食材辞典の決定版です。
食材がもつ栄養面を深掘りし、栄養素を最大限に生かす食べ方が紹介されています。
食材の成分表・栄養成分情報だけではなく、食べあわせによる効果UP、活用方法など詳細に記載されています。
食材に対する深い知識が大きなB5版にまとめられ、とてもボリュームがあるのは注意しましょう。
栄養素にフォーカスを当てた『NHK出版 健やかな毎日のための栄養大全』、心身に不調にフォーカスを当てた『ＮＨＫ出版 不調を食生活で見直すための からだ大全』と相互補完して読むと知識がより深まるのでおすすめです。
総合的に栄養の全てを学びたい方におすすめできる1冊です。
料理の科学大図鑑：料理にフォーカスしたい方におすすめ
| 理解しやすさ | |
|---|---|
| 詳細さ | |
| 勉強のしやすさ | |
| 価格の安さ |
- 著者：
- 出版社：河出書房新社
- 発売日：2018/10/24
- ページ数：256ページ
【目次】
- 味と風味
- 調理道具
- 肉類
- 魚と魚介類
- 卵と乳製品
- 米、穀類、パスタ
- 野菜、フルーツ、ナッツと種子類
- ハーブ、スパイス、オイル、調味料
- ベーキングとスイーツ
『料理の科学大図鑑』は、食材や調理法について、科学的にエビデンスがある事実を写真や図版を駆使した大図鑑です。
栄養面以外にも、味覚のしくみ・食中毒についてなど、誰もが知っておくべき基本的な知識も解説されています。
図解のレイアウトも美しく、細かな知識が豊富に詰まっています。
著者のスチュアート・ファリモンドは、『ニュー・サイエンティスト』誌、『インデペンデント』紙、『ワシントン・ポスト』紙など、国内外の専門誌や新聞に記事を執筆しており、他の書籍では『スパイスの科学大図鑑』などがあり、そちらも注目です。
農産物の栄養でも、料理によってどうなるのかフォーカスしたい方におすすめです。
その調理、9割の栄養捨ててます!：栄養ロスを防ぎたい方におすすめ
| 理解しやすさ | |
|---|---|
| 詳細さ | |
| 勉強のしやすさ | |
| 価格の安さ |
- 著者：
- 出版社：世界文化社
- 発売日：2017/3/17
- ページ数：144ページ
【目次】
- １ 切り方でこれだけ違った！損をしない、切り方のコツ
- ２ 最大８倍以上お得！！栄養素を失わない加熱の法則
- ３ 冷蔵庫に入れるの、ちょっと待って！食材を劣化させない保存テク
- ４ スープに調味料、オイル 食べ方で栄養値が変わる絶対条件
- ５ その常識が非常識？大事な栄養、捨てちゃダメ！
- ６ ＴＰＯで賢く使い分け！どっちが正解？得する食材選び
『その調理、9割の栄養捨ててます! 』は、病院食レシピの先駆け・慈恵医大の監修のもと、最新のエビデンスに基づく、目からウロコの「食べ方の新常識」がまとめられた1冊です。
栄養をしっかり取るための調理方法の手順が写真とともに記載されています。
他にも関連本が出版されており、その本も注目です。
栄養ロスがないように農産物を扱いたい方におすすめです。
一生役立つ きちんとわかる栄養学：マンガで学びたい方におすすめ
| 理解しやすさ | |
|---|---|
| 詳細さ | |
| 勉強のしやすさ | |
| 価格の安さ |
- 著者：飯田薫子 (監修)・寺本あい (監修)
- 出版社：西東社
- 発売日：2019/6/13
- ページ数：288ページ
【目次】
- 【１章】３０分でわかる！栄養学の基本のき
- 【２章】ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識
- 【３章】栄養素の働き
- 【４章】症状別・栄養素のとり方
- 【５章】食品の栄養成分と作用
『一生役立つ きちんとわかる栄養学』は、栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、マンガと図解を多用して解説した本です。
役立つ最新データも満載しており、栄養事典としても活用できます。
基本のきからしっかり学べるので、栄養の勉強について初学者でも心配ありません。
マンガで気軽に学びたい方におすすめです。
まとめ
「農産物の栄養」に関する知識を取得するために、実際に使用して良かったと思った本・書籍についてまとめてみました。
【農産物の栄養を勉強した際に使用した本・書籍】
- NHK出版 からだのための食材大全：栄養の全てを学びたい方におすすめ
- 料理の科学大図鑑：料理にフォーカスしたい方におすすめ
- その調理、9割の栄養捨ててます!：栄養ロスを防ぎたい方におすすめ
- 一生役立つ きちんとわかる栄養学：マンガで学びたい方におすすめ
上記でまとめさせて頂きました内容が、選択の一助にでもなれば幸いです。
ぜひ自分に合う本を探していただき、農産物の知識が深まれば幸いです。
